[...] na siłce więc mogłam sobie wszystkow zrobić w dobrej kolejności :-) pt-nie wyjazdowo, więc miska nieliczona, ale czysta Miska na dziś: Warzywa: papryka, ogórek, sałata, groszek zielony Napoje: woda, zielona herbata, napar z malin Suple: multiwitamina, wit.D, Omega 3 dzisiaj w planach salsa i jak starczy mi czasu, to planuję jeszcze skoczyć [...]
[...] dodaje ostropestowego, bez cukru z octem jablkowym. Skrecilam dzis kostke, boli jak szlak wiec o treningu moge zapomniec. Nawet stanac sie nie da, p chodzeniu nie wspomne :-( Miska czysta ale nie liczona. Staralam sie imtuicyjnie dobierać produkty. Póki co przykladam mrozony groszek i trzymam wysoko,ale czuje ze bez painkillers sie nie obędzie..
[...] brzuch DNT Miska Miska tak kiepska, że aż wstyd ją wklejać. Jedyny plus z tego że znów zaczęłam liczyć Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory z puszki, groszek mrożony Suplementy: magnez, kwas foliowy, fabroven, selen +wit. E,wit. D Grzechy: parówki, które są w misce [...]
[...] Zrobiłem dla Ciebie ostatnio fote tcyh ciasteczek owsianych ale jakoś nie czy ta mi karty z tlf , następnym razem cykne fote aparatem i wrzuce :-) Warzywa które wleciały wczoraj: groszek , pimidorki i kalafior z bułką tartą /SFD/Images/2015/11/24/003eb203251b4a59a9cf210c9dc86a18.jpg /SFD/Images/2015/11/24/0257c1c6fa0047868e8dd92c2d9a15c2.jpg
[...] . Dieta W : 300 gram B : 150 gram T : 50 gram Oczywiscie wszystko podzielone na 5 posilkow Warzyw nie wliczam do makro ( oczywiście warzywa tylu : marchew , kalafior , groszek , kapusta kiszona), wegle typowo z kasz , ryżu, owsianki, bialko z chudych mies , tłuszcze z orzechow , oliwy itp . 1 z przykładowych 5 posilkow 175 gram piersi z [...]
Kurde, co tu zajrze do rozpisek diety to mi sie lista zakupowa do biedry wydłuza, shake z jarmużem, parmezan a teraz jeszcze jakis groszek przemielonye %-) Człowiek nie nadąży
No to na dzisiaj : 1. Placki owsiane z jabłkiem 2. i 3. Roladki z kurczaka z suszonymi pomidorami w prosciutto + groszek i pomidory + nerkowce + placki owsiane 4. kanapki z chleba żytniego z serem kozim /SFD/Images/2015/12/3/72a1427464e64a10ba349b97c9ca647b.jpg